Современные дети очень много времени проводят за экранами мониторов, могут целый день смотреть телевизор, а ведь проблемы со зрением часто начинаются именно с детства. Даже если у вашего ребенка прекрасное зрение, то это не означает что оно таким и останется, если он не будет соблюдать следующие элементарные правила.

Детям до семи лет нельзя смотреть в монитор компьютера более получаса в день, при этом расстояние должно быть не менее 50 см. При чтении или письме следите, чтобы расстояние от учебника или тетради до глаз было не менее 30 см. Также стоит позаботиться и об освещении.

Когда ребенок занимается за учебным столом, то помимо настольной лампы, включите и общий свет в комнате, иначе вашему ученику придется переводить взгляд с освещенных предметов на неосвещенные, при этом глаза будут постоянно напрягаться. Следует обращать пристальное внимание и на осанку ребенка.

При неправильной осанке ток крови затруднен, что пагубно влияет на работу головного мозга. Во время занятий в школе или дома должны быть обязательные перерывы. Желательно при таких перерывах, чтобы ребенок поиграл в подвижные игры, ведь любая двигательная активность благоприятна для глаз. В перерывах между занятиями можно делать специальную гимнастику, снимающую зрительное напряжение.

Перед началом учебного года школьника, следует отвести к специалисту для проверки зрения. Но следует помнить, что проверка зрения с помощью таблицы не выявит патологию. Например, дальнозоркость можно определить только на высокоточном оборудовании. Если ребенку требуется лечение, то начинать его лучше до 10 лет, пока зрительная система в растущем организме не до конца сформировалась.

Если ребенок постоянно прищуривается, пытаясь что-то рассмотреть, или жалуется, что плохо видит написанное учителем на доске, то родителям следует незамедлительно отвести своего ребенка к офтальмологу.

Ну и конечно не стоит забывать давать детям продукты, в которых содержатся полезные для зрения вещества. Одним из таких продуктов является морковь - богатейший источник каротина. Не менее важен для глаз и витамин C. Если вашему ребенку поставили диагноз "близорукость", то ему будет полезен боярышник, богатый аскорбиновой кислотой и каротином. Но и, конечно черника - главный лекарь для глаз. Чернику лучше есть сырой, однако ягоды сохраняют свои свойства и при консервации.