Любая беременная женщина при одном слове «РОДЫ» испытывает волнение. А зря! Вот волноваться как раз и не стоит! Роды – естественный процесс и в нужный момент ваше тело подскажет Вам, что делать, нужно только расслабиться, перестать думать и дать волю инстинктам.

Обычно родам предшествуют такие предвестники:

• Живот беременной женщины опускается.
• Беременная чувствует ноющую пока нерегулярную боль внизу живота.
• Отходит слизистая пробка из влагалища

От предвестников родов до них самих обычно проходит день-два. Поэтому не стоит сразу поднимать тревогу и волноваться. Если Вы еще не сложили вещи в роддом, не спеша упакуйте сумку.

Обязательно возьмите с собой обменную карту и паспорт.
Мобильный телефон и зарядку к нему.

Вещи для малыша:

• Упаковка памперсов для новорожденных,
• две шапочки -1 теплая,1 легкая.
• распашонка -2шт.
• ползунки -2шт.
• кофточка- 2 шт.
• Пеленки - 2шт. байковых, и 2 шт. х/б
• Крем для новорожденных

Вещи для Вас:

• Халат
• Одноразовый комплект для родов (ночнушка, шапочка, трусики)
• Ночнушка
• Трусики – 2 шт.
• Лифчик для кормящих – 2шт.
• Тапочки и шлепки для душа
• Одежда и косметика для выписки
• Плеер, книги, блокнот, ручка.

Если Вы что-то забыли, не переживайте, Вы всегда сможете позвонить мужу или родственникам и они принесут вам недостающие вещи. После того как отошла слизистая пробка и начались нерегулярные схватки, лучше всего позвонить врачу, который будет принимать роды и скоординировать с ним свои действия. Вы можете раньше лечь в роддом или подождать начала регулярных схваток, здесь все зависит от вашей ситуации и уверенности в себе. Некоторые будущие мамы предпочитают находиться под присмотром врачей, другие чувствуют себя уверенней в домашней обстановке.

Первый этап родов: Схватки – тянущая боль внизу живота и пояснице, которая повторяется с периодичностью в 15-10 минут. С приближением потуг схватки нарастают. Они становятся сильнее и чаще. Во время частых схваток постарайтесь расслабиться и правильно дышать. Глубоко и медленно вдохните на счет: 1-2-3-4, затем очень медленно выдохните на счет: 1-2-3-4-5-6. Чтобы не мешать раскрытию шейки матки, Вам нужно расслабиться и дать волю инстинктам. Примите удобную позу, думайте о малыше, некоторым помогает представить матку как распустившийся цветок. Помните, что крик зажимает Вас и мешает естественному процессу родов.

Малыш не получает такой нужный ему в этот период кислород, шейка матки не раскрывается или раскрывается очень медленно. Во время второго периода схваток, когда матка активно раскрывается, Вам принесет облегчение частое дыхание в конце схватки, когда ощущения самые болезненные. Если Вы рожаете вместе с мужем, на этой стадии эффективно помогает массаж, поясницы. Вы можете повиснуть на муже, опереться на него.

Переходный этап родов: Самый болезненный этап родов, когда схватки очень болезненные, но тужиться нельзя, так как шейка матки не полностью раскрылась и существует большая опасность разрыва тканей промежности. Поэтому возьмите себя в руки, примите удобную позу (некоторым помогает поза на четвереньках, другие находят в себе силы для позы на корточках) и ДЫШИТЕ, ДЫШИТЕ! Отвлекитесь от боли, считайте вдох и выдох.

Активный этап родов – ПОТУГИ: Когда шейка матки полностью раскрылась, пришло время тужиться. В начале схватки нужно глубоко вдохнуть и тужиться в промежность.

Научиться контролировать мышцы промежности хорошо помогает упражнение Кегеля, которое нужно делать на протяжении беременности: Во время упражнений нельзя перенапрягаться!

Примите удобную для вас позу. Сядьте на стул. Затем представьте, что пытаетесь задержать мочеиспускание, и напрягите мышцы промежности. Потяните вверх ( как будто поднимаетесь на лифте) и задержите напряжение на 5-10 секунд. Повторите 3-5 раз.

Важно контролировать процесс потуг и тужиться три раза за одну схватку. После того как родилась головка ребенка, нужно дышать часто и с открытым ртом. Осталось не много: Еще одна потуга и ваш малыш родится.

С днем рожденья тебя малыш!