Прежде всего мы, родители, должны понимать, что здоровье наших детей находится только в наших руках. То, чем и как они будут питаться, зависит от того воспитания, которое мы можем дать детям, от нашего пристального присмотра зависит их здоровье. Конечно же, за все уследить невозможно, но некоторых ошибок можно избежать.Почти на каждом шагу можно купить сладкую сдобу, пышную булочку или заварное пирожное. Однако, такие продукты очень пагубно влияют на организм постольку-поскольку, в большинстве своем, приготовлены из муки высшего сорта, жира и, конечно же, сахара. Покушав на скорую руку ребенок насытится, но при этом не получит ,так ему необходимых, витаминов и минералов, клетчатки и белков. Гораздо разумнее было бы заменить сдобу полезным продуктом (фрукты и овощи например).
Иногда можно побаловать ребенка пирогом, но только иногда. Следует опасаться пирожных или тортов с большим содержанием крема. Он слишком быстро портится и можно заработать серьезное отравление, а нам это ни к чему.

Такие сладости как мед, варенье, сахар, консервированные фрукты следует давать в разумном объеме. Можно добавить ложку меда в кашу ребенку или же, если он отказывается кушать бутерброд с маслом, слегка помазать вареньем, но только для вкуса. Сладости вредны для зубов, поэтому ограничивайте их прием.

Не приучайте свое чадо к конфетам. Можно давать ребенку конфету, но только в качестве десерта. Если ему лишь изредка хочется съесть какое-нибудь лакомство-удовлетворите это желание. Но если страсть к шоколаду и карамелькам особо сильная и от этого страдают его зубы, то стоит разрешать их только в особых случаях.
Так же не стоит заменять молоко чаем и кофе. А лучше вообще не давать эти напитки ребенку, так как они содержат кофеин, а многие дети и без того активны.

Лучшей крупой поправу можно признать овсяную. Овсянка является одним из самых лучших источников клетчатки и сложных углеводов, ее химический состав включает в себя все наиважнейшие для человека компоненты:, магний, фосфор, хром, калий, железо, марганец, йод, фтор, цинк, кобальт, витамины А, Е, В1, В2, В6, К. Кроме того-это отличный антиоксидант. Всех полезных свойств и не перечислить. Рис лучше использовать неполированный коричневый.
Здоровье ребенка в Ваших руках.